Становление и организация рациона спортсмена – важнейшая часть достижения видимого результата. На сегодняшний день область спортивного питания довольно развита, и вместе с тем у начинающих спортсменов возникает масса вопросов по поводу правильного подбора спортивного питания. Для новичков многие названия, к примеру, такие как трибулус, звучат, как заклинания. Поэтому важно изучить и понять каждый элемент спортивного питания и его назначение.
Ассортимент продукции магазинов спортивного питания: что и для чего
Для правильного подбора спортивного питания, прежде всего, необходимо определиться с целью, которую необходимо достичь в занятиях спортом. Исходя из этого, выбирается направление приема и включения в рацион элементов спортивного питания.
- Ассортимент продукции разбит на направления, среди них выделяют:
- Спортивное питание для роста мышечной массы, повышения силовых показателей: в эту категорию входит употребление протеина, гейнера, креатина и аминокислот. Соевый протеин также может быть неплохой альтернативой.
- Спортивное питание для сухой мышечной массы и сжигания жиров: Карнитин, Энергетик, ДМАА.
- Для повышения уровня тестостерона принимается трибулус.
- Для увеличения продолжительности тренировки, повышения энергетических ресурсов: Бета-аланин, Креатин Цитрат.
Каждый элемент спортивного питания необходимо принимать в соответствии с рекомендациями тренера, а также важно учитывать индивидуальные особенности организма. Спортивное питание направлено, прежде всего, на восстановительные функции организма, обогащение необходимыми питательными веществами, макро- и микроэлементами. Контролировать, помогать собственному организму и понимать, что конкретно необходимо, можно с помощью спортивного питания: набрать вес, сжечь лишние жиры, восстановить мышечные ткани, повысить иммунитет. Всего этого можно достичь, подобрав и включив в рацион спортивное питание определенного направления.
