Зима. Мороз и солнце. Обморожения и сухость кожи. Зимние праздники с угрозой переедания и последствиями для печени. Снижение общего тонуса организма, вялость и апатия. Зимняя депрессия. Обостряются все ваши хронические болезни. Прием алкоголя в зимние морозы может вас попросту убить. Зимою набираешь лишний вес, и проблемы с позвоночником обостряются, вас начинает мучить радикулит.Гололед и угрозы перелома костей. Противогололедные реагенты -
самое оптимальное решение этой проблемы.
Оттепели и опасность обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
Зимой человека часто начинает мучить бессонница, как следствие смены биоритмов, нехватки движения, сухости воздуха в помещении и прочих причин.
Проблемы и проблемы. И, прежде всего простуды и простуды. Ежегодная эпидемия гриппа, с постоянной сменой штаммов и неизменной угрозой для жизни и здоровья. Сделаешь прививку, можешь навредить здоровью. Не сделаешь, тогда уже точно навредишь.
Как бороться с зимними проблемами. Как дожить до весны, сохранив хотя бы остатки здоровья.
Витамины, свежий воздух и чистота. Достаточная влажность воздуха в помещении. Диета и еще раз диета. Достаточное количество овощей и фруктов. Поменьше мяса и побольше орехов и сухофруктов.
И обязательно физическая активность. В идеале надо выбираться регулярно за город, в лес, на свежий воздух. И совершать лыжные или пешеходные прогулки. Это зарядка здоровья на весь день. Гарантия здорового сна ночью.
Зима не время для трудовых подвигов, снизьте нагрузки на организм. Больше положительных эмоций, старайтесь больше общаться и отдыхать. Меньше стрессов и негативных эмоций, старайтесь относиться с юмором к жизненным ситуациям. Надо по возможности бороться со световым голоданием коротких зимних дней, выкраивать время для прогулок под скупым зимним солнцем. Сложно, но надо. Окупится.
Поменьше сладкого, сладкое вредно, а зимой оно особенно вредно. Лучше овощи и фрукты. И никакого алкоголя. Или минимум в хорошей компании. Общение в зимнюю пору, тоже лекарство. Не забывайте пить воду, жидкость необходима вашему организму, обезвоживание в зимнюю пору опасно. Вода, черный хлеб, овощи, общение с людьми, моцион, свежий воздух. И забывайте отдыхать, немного безделья необходимо человеку для здоровья. И не так уж страшны эти зимние проблемы, вот уже и весна.
