Международная научная группа провела исследование, которое выявило корреляцию между временем на сон и умственными способностями людей. Мадридские специалисты, а также эксперты из Нью-Йорка утверждают, что если спать больше положенного срока, то это незамедлительно скажется на организме человека, в частности, на его мозговой активности. Выяснилось, что снижение умственных способностей наступает быстрее, если человек привык спать очень долго. Наибольшему риску развития слабоумия подвержены те лица, которые спят больше девяти или десяти часов в сутки. Несмотря на то, что каждому человеку нужно определенное количество времени, чтобы полноценно выспаться, медики склоняются к тому, что продолжительность сна не должна превышать восьми часов.
Вред от продолжительного сна доказал эксперимент, в котором приняли участие волонтеры, чей возраст был в пределах от шестидесяти и до семидесяти лет. Ученые предложили этим добровольцам пройти тест, который должен был показать уровень деменции испытуемых. Результаты теста не оставили сомнений в том, что те из добровольцев, которые спали большее количество времени, имели ярко выраженные проблемы с мышлением, способностью запоминать, а также у этих людей недостаточно хорошо работало воображение.
Научный коллектив отмечает, что такие внешние факторы, как образ жизни, пол, наличие болезней или возраст, не повлияли на результаты особым образом. Этим исследованием ученые в очередной раз доказывают то, что во всем нужно придерживаться «золотой середины». Дело в том, что слишком короткий сон может вызвать проблемы со здоровьем не менее серьезные, чем «пересып». Недосыпание грозит проблемами с сердцем и сосудами, провоцирует развитие депрессии. Поэтому лучше всего спать не меньше шести часов, но не больше восьми – это залог здоровья и хорошего самочувствия.
